)
Einfach mal loslaufen – und dabei unsere schöne Stadt entdecken. Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, welche Laufstrecken sich in Düsseldorf lohnen und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Kondition verbessern.
Jede:r für sich allein. Und doch gemeinsam. So ein Halbmarathon kann eine tolle Herausforderung sein! Wir helfen Ihnen bei der Vorbereitung – mit den besten Laufrouten und wertvollen Coaching-Tipps. Mit uns schafft ihr es durchs virtuelle Ziel. Jetzt mitmachen und fit bleiben!
Streckenlänge: ca. 9 km
Start & Ziel: Merkur Spiel-Arena bis Fortuna-Büdchen (ca. 4,5 km) oder Merkur Spiel-Arena bis Nachwuchsleistungszentrum (ca.4,5 km)
Streckendetails: Am Rhein entlang, durch den Rheinpark Golzheim hinunter zur Altstadt, ab der Oberkasseler Brücke (Fortuna-Büdchen) durch den Hofgarten und dann bis nach Flingern-Nord zum NLZ.
Gesamte Strecke ca. 2,5 km
Start & Ziel: Rheintreppe bis Medienhafen
Streckendetails: Rheintreppe, Schlossturm, Burgplatz/Rathaus (mit Abstecher zum Marktplatz, wenn man mag), Alter Hafen, Sankt-Maximilian-Kirche, Rheinuferpromenade, Rheinturm, Medienhafen
Gesamte Strecke: ca. 12 km
Start & Ziel: Haltestelle Sana Krankenhaus Gerresheim bis Unterbacher See
Streckendetails: Durchs Pillebachtal und Rotthäuser Bachtal runter durchs Moper Bachtal zu den Düsselauen bei Gödinghoven, ein Abstecher durch den Eller Forst und schließlich ab zum Unterbacher See.
Gesamte Strecke: ca. 4,5 km
Start & Ziel: Haltestelle Uni Ost/Botanischer Garten über Wasserwerk bis Haltestelle Universität Mitte
Strecke: Start am Botanischen Garten, am Dome Greenhouse vorbei, weiter zum Hauptgebäude der Heinrich-Heine-Universität, über die Universitätsstraße rüber zum Wasserwerk Flehe. Weiter Richtung Rheinufer, westlich bis zur Straße Fleher Deich, diese in nördliche Richtung bis kurz vor Münchener Str. und zurück zum Wasserwerk. In der Nähe ist die Haltestelle Universität Mitte.
Streckenlänge: ca. 6 km
Start & Ziel: Haltestelle Düsseldorf Hamm bis Haltestelle Landtag/Kniebrücke oder zurück zur Haltestelle Düsseldorf Hamm
Streckendetails: Im Bogen am Rhein entlang mit Ausblick aufs Kraftwerk Lausward, über die Brücke am Medienhafen und am Rheinturm vorbei.
Streckenlänge: 26 km
Start & Ziel: Kaiserswerther Straße bis Arena-Sportpark
Streckendetails: Der Lauf startet an der Kaiserswerther Straße. Von dort aus geht’s über den Kolping-, Schiller- und Cranachplatz sowie die Wetterstraße zum Park der Stadtwerke Düsseldorf. Weiter geht’s zum Fürstenplatz, zum Hafen und über den Carlsplatz und dann am Rhein entlang hoch zum Arena-Sportpark
Kann nach Belieben verkürzt werden, indem man eine oder mehrere der zehn Trafohäuschen-Stationen auslässt
Egal ob Laufanfänger:in oder Fortgeschrittene: unser Coach Sandra macht euch fit für den virtuellen Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathon und versorgt euch mit den wichtigsten Tipps für Ihr persönliches Training. Wie schont man Gelenke? Was hilft gegen Muskelkater? Und was gilt es bei hohen Temperaturen zu beachten?
Wie steigt man ins Lauftraining ein? Wie behält man Begeisterung und Spaß am Laufen bei? Und wie überwindet man den inneren Schweinehund? Lasst euch von den Geschichten und Tipps anderer Sportler inspirieren und motivieren! Und dann los: Laufen wir weiter! Gemeinsam – jede:r für sich!
)
Der Düsseldorf-Podcast der Rheinischen Post.
RP-Podcaster Arne Lieb und Helene Pawlitzki aus der Lokalredaktion Düsseldorf analysieren die Hintergründe der spannendsten Nachrichten aus der NRW-Landeshauptstadt.
Der Podcast der Stadtbüchereien Düsseldorf – Bibliothek neu hören.
Lustiges, ganz Alltägliches, Überraschendes, Rührendes und Skurriles aus dem Bibliotheksleben.
Der offizielle Podcast der Fortuna Düsseldorf, präsentiert von den Stadtwerken Düsseldorf, bei dem Oliver Bendt Spieler und Offizielle, prominente Düsseldorfer und Fortuna-Fans zum Quatschen und Philosophieren trifft.
Manchen Menschen hört man einfach gerne zu. Das sind meistens solche, die lieben, was sie tun, die ganz bei der Sache sind. Mit diesen Menschen sprechen die Moderator*innen in diesem Podcast aus Düsseldorf.
Laufmasche ist ein Podcast übers Laufen, aufgenommen beim Laufen. Ihr könnt die Laufschuhe im Schrank lassen und die Füße hochlegen – oder die Kopfhörer aufsetzen, mitlaufen und dabei selbst an eurer Fitness arbeiten. Gäste variieren vom Hobbyläufer bis zu Ultra- und Marathonprofis.
Maren hasst Laufen. Besonders, wenn es weiter als 100 Meter ist. So zumindest erging es ihr, als sie mit dem Laufen begonnen hat. Sie wollte wissen: Ist es machbar, vom Schluffi, der nicht mal fünf Minuten am Stück laufen kann, zur Tough Mudder zu werden?
Wenn sich der Marathonprofi Philipp Pflieger und der Journalist Ralf Scholt unterhalten, geht es natürlich ums Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen Blickwinkel.
Zeitanalyse, Zeitgeschichte und Zeitkritik: „Das Feature“ widmet sich den großen Themen aus Kultur und Gesellschaft – ob investigativ, klassisch oder experimentell, mit Tiefgang und Erkenntnisgewinn sowie dem Genre gemäß nach allen Regeln der Radiokunst: als O-Ton-Dokumentation, als Collage oder literarische Reportage.
Wir befragen außergewöhnliche Menschen – so lange, bis sie selbst erklären, dass jetzt „alles gesagt“ sei. Ein Gespräch kann also zwölf Minuten oder drei Stunden dauern. Die Interviewer, ZEITMagazin-Chefredakteur Christoph Amend und ZEIT-ONLINE-Chefredakteur Jochen Wegener, sind auf alles vorbereitet – und haben hunderte Fragen und meistens auch ein paar Spiele für ihren Gast dabei.
Von Umwelt über Gesundheit, Psychologie, Technik bis Astronomie: Bei Daily Quarks gibt es montags bis freitags spannende Wissensgeschichten. Kompakt und verständlich erklärt in 20 Minuten.
Wir bringen die Natur zurück zu dir. Egal, ob du einen eigenen Garten auf dem Land hast oder einen Stadtbalkon. Egal, ob du schon ein erfolgreicher Hobbygärtner bist oder es noch werden willst. In GrünStadtMenschen unterhält sich Journalistin Nicole mit Experten aus dem Gartenbereich. Dazu gibt es jede Menge Tipps und Anregungen, wie auch ihr euren Alltag grüner gestalten könnt.
Seit über vier Jahren erzählen sich die Historiker Daniel Meßner und Richard Hemmer Woche für Woche eine Geschichte aus der Geschichte: Das ist Zeitsprung. Das Besondere daran: Der eine weiß nie, was der andere ihm erzählen wird. Dabei geht es um vergessene Ereignisse, außergewöhnliche Persönlichkeiten und überraschende Zusammenhänge der Geschichte aus allen Epochen.
Pia geht wie viele andere für den Klimaschutz auf die Straße – doch ihre wahre Identität muss dabei unbedingt geheim bleiben. Wer ist sie wirklich? Ein Fiction Podcast in acht Folgen.
Der Crime-Podcast von GEO EPOCHE, widmet sich Taten, die noch heute erschrecken und berühren. Präsentiert als packende Zeitreisen ohne Staub und Zahlenkolonnen, akribisch recherchiert und sachkundig erläutert von Mitarbeitern der Redaktion.
Ist der Kampf gegen den inneren Schweinehund mal wieder besonders schwer? Vielleicht geben euch unsere Laufsprüche ja den kleinen Schuss Extra-Motivation, um die müden Beine doch noch ans Laufen zu bekommen. Einfach kostenlos herunterladen und als Hintergrund für Desktop oder Smartphone nutzen - für die tägliche Portion gute Laune!
Joachim Gerloff • 22. August 2024
